8 、分钟

　　6、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　5、解春韭菜

　　7、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿香油 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　4 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿盛出食用。食用油

　　做法：

　　1、韭菜

　　配料  ：盐 、

　　2 、

　　3 、