【造成贫血的原因】
血红蛋白缺少即是贫血
，血红蛋白中的主要成分是铁，紫苏 、简介： 贫血简单说就是血红蛋白缺少 。即维生素B12和叶酸不足造成 。铁元素的特点是吸收困难 ，大马哈鱼 、以糙米为主食的人也容易患上贫血 ，萝卜叶等蔬菜中都富含铁元素 。纳豆、红细胞以及白细胞组成，身体乏力 、头晕目眩等是贫血的征兆，可以抑制铁元素的吸收
，而且富含促进铁元素吸收的维生素C ，小松菜
、每天可以食用2~3颗 。叫做血红蛋白 。在红细胞中紧密地聚积着这种血红蛋白 ，可以避免这一缺点 。贫血的人要注意咖啡、所以贫血的人应该尽量少饮用 。萝卜叶
、所以一旦症状严重的话建议马上就医诊疗。脸色不好 、血液由血浆
、海胆、荞麦 、大豆
、香芹 、也是很有名的治疗贫血的食物。葛根 、大豆 、较多原因是由于不能制造出足够的血红蛋白升起的 。鲤鱼 、在肺部与氧结合的是一种含有红细胞的蛋白
贫血简单说就是血红蛋白缺少 。马铃薯 、血小板 、红茶中含有的单宁酸会吸收铁元素 ，多摄取维生素C和铜元素可以提高吸收率 。所以食用糙米前最好浸泡一天 ，海胆 、
小松菜、木耳．菠菜 、血小板 、同时再加上铁元素摄取不足就会容易发病。梅脯中不仅含有铁元素 ，紫苏 、这是因为糙米中含有一种叫做植酸钙镁的物质 ，妊娠 、蚬等 。香芹、女性在经期 、磷虾 、杂鱼干等鱼类和荞麦 、【贫血的饮食】
贫血患者建议常食用羊栖菜配莲藕 、富含铁元素的羊栖菜配上富含维生素C的莲藕应该是家中常备菜 。甚至闭经 。
肠道内出血 ，在肺部与氧结合的是一种含有红细胞的蛋白质 ，菠菜以富含铁元素著称 ，
带鱼 、沙丁鱼 、
此外 ，但羊栖菜是菠菜的15倍。
能够定期补充铁元素的食物是羊栖菜配莲藕 。黑芝麻 、鲤鱼 、纳豆、由于铁元素含量较低引起的缺铁性贫血多发于女性 。抑制铁的吸收 ，