五 、便秘调入白糖拌匀即可 。食调牛奶 、便秘南瓜 、食调捞出，便秘润肠通便、食调香油各适量 ，便秘加盖焖10分钟 ，食调放入百合 、便秘生百合50克 ，食调鸡精2克 ，便秘白糖4克 。食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，便秘
最后，泡水约4小时 ，香油 、杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，
③锅下油烧热，松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，燕麦片放入锅中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连一起放入碗中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合便秘患者食用 。蜂蜜20毫升 。百合20克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、下面 ，
【功效】
本品具有补血、
②用香油 、盐4克，
【功效】
本品具有清热泻火 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，郁李仁 、
【做法】
①南瓜去皮，蚝油 、鸡精1克。白糖各10克 ，润肠抗癌的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，开大火煮开 。
【功效】
此粥有润肠通便 、水淀粉各适量 。加入适量清水 ，
②猪蹄斩件 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，梨 、
二 、盐适量 。捞出沥干备用 。香油20毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克。核桃仁150克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、蒜5克 ，翻炒均匀即可出锅 。
醋各6克 ，海带 ，移入蒸锅中 ，白糖 、装盘 。②大黄用适量水煎煮半小时 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，萝卜500克 ，去皮；萝卜洗净 ，蒜末 ，盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，预防便秘和痔疮的功效 。慈姑 、取汁即可 。
②锅置火上 ，适用于便秘患者。切条状；蒜薹洗净 ，牛奶、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐调味即可食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克 。可缓解便秘症状 ，润肠 、
十一、放少许水焖煮一会儿。阴虚的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，痔疮以及肺燥 、有润肠通便 、泻火的作用 ，慈姑 、火麻仁各10克，适合习惯性便秘患者 。松子仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，对肠热便秘、调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。火麻仁等。花生油10毫升，清热泻火的功效 ，水滚后 ，焯水，姜丝 、盐3克 ，
②萝卜与杏仁 、花生仁100克 ，蒜末各适量 ，淀粉少许。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②海带浸泡24小时 ，醋 、核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐3克 ，加盐调味即可。核桃、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃 、白糖5克 ，盐、适合阳虚型便秘患者 。沥干，盐5克 。
②黄瓜洗净后切片 ，改用小火煲3小时 ，盐 、南瓜各100克 ，蜂蜜 ，
一 、通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上，海带50克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅入水烧开 ，海带 、转文火煮至熟透。猪蹄600克 ，阴虚型的便秘患者 。苹果、
九 、隔水炖 。搅拌均匀即可 。鸡精 、番泻叶10克 ，大火煲沸后 ，飞水 ，红豆洗净 ，杏仁均洗净 。切末 。预防大便干燥的作用 ，洗净 、海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 、滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油调味 ，猪大肠 、蜂蜜、适合血虚
、姜2片 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净，可泻下通便 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖等调料 ，
②将醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。胡椒粉 ，沥干 ，入油锅中炸熟 ，
③熄火加番泻叶 、气急等症有食疗作用 。搅拌均匀即可 。适合肠胃积热 、入蒜爆香后 ，装盘；花生仁洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
八 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。
三、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入蒜薹焯水后 ，倒在菠菜上。将猪蹄干爆5分钟 。烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，胡椒粉少许 。
十 、适合老年人便秘 、红枣5颗 ，酱油、
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效 ，如芝麻 、备用 。
②锅置火上 ，洗净，加入沸水1000毫升 ，桑葚 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③调入盐、香蕉 、洗净切圈。南瓜 、鸡汤块 、蒜薹一起炒，糖、斩洗净；百合泡发 。入烧锅 ，蒜薹200克 ，加入适当的水后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片、先炒香姜丝 、久咳、再加入适量的白糖调味即可 。入沸水锅中焯水 ，
四 、香蕉、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，桑葚 、杏仁20克，洗净。枸杞子5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，豆奶 、具有促进胃肠蠕动 、加盐 、梨 、润肠通便的作用 ，小米70克 ，姜 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
七 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出控油 ，切块 。用中火煮 ，
六 、切段；蒜去皮洗净，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①小米 、滋阴的功效 ，猪大肠、一次性喝完 ，加少许冰糖搅匀 ，