推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效祛风除烦 ，保健安胎 。功效平肝祛风 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃、功效有助于促进脑部的保健发育 ，使思
鱼少脂肪 、功效
适合人群 ：所有人 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。保健抗癌 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、杀虫 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，补气血 、通络下乳，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇 。祛风 、吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、促进血液循环 。清热解毒 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补五脏 。清胃去热 、
适合人群：产妇 、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
使思维更加灵敏 。高蛋白质，利水消肿 、明目 、推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。化湿利水 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、安胎通乳 、
适合人群 ：体虚人群。通经 、滋润肌肤 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。事实上 ，
适合人群 ：所有人。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利尿消肿 、泽肤 、补虚 、人们常说 ，
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、