配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身蒜蓉两勺、解馋洒入一些迷迭香 。误西蒜蓉爆香，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身大家可以自由选择 。解馋白兰地 、误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭
5 、
2 、咖喱粉两勺
做法：
1 、倒入白兰地炒熟 ，
2、锅中放入橄榄油 ，胡萝卜一根 、胡萝卜 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后小火焖5分钟即可。海虾，
4 、炒好后先盛盘 。将洋葱先炒至透明 ，接着放入红甜椒 ，海虾100克、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，放入蛤蜊 ，
3 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。西红柿一个、加入咖哩粉后，也可以用柠檬片盖上饭上，加入盐 ，柠檬一个、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，6 、米饭熟后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、淋上柠檬汁，加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐，