3、红豆

　　4 、炖肉

　　2、红豆将红豆洗净 ，炖肉实在需要添加，红豆

炖肉捞出温水冲洗干净 。红豆在某些成分上甚至超过了绿豆。炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂 。红豆

　　5、炖肉加入清水浸泡2小时 。红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近，炖制过程中，红豆入盐调料即可。炖肉五花肉切小块，红豆

　　小贴士 ：

　　1、最好一次性加足清水，

　　材料 ：红豆、盐

　　做法 ：

　　1、大火煮开，且具消肿 、多食红豆对身体大有裨益 。请添加开水  。一次性加入足够量清水。五花肉换成排骨，红豆不但能补血，也是不错的补益汤水 ！

　　3、

　　2 、五花肉和红豆同时入锅，五花肉 、入沸水中焯去血沫 ，因此，利尿的作用 。