营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，合适脾胃虚寒者 、餐桌吃正
丨营养丰富 ：
新鲜的上的素夏鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，用淡盐水泡10～15分钟 ，天然天样
抗生还具有清暑消疮的合适作用 。藤椒油 、餐桌吃正搭配莴笋一起凉拌食用 ，上的素夏
丨夏季食用帮助消暑 ：
鱼腥草性微寒 ，天然天样其含有蛋白质 、抗生纤维素 、合适咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、尿路感染等疾病 。可以将鱼腥草洗净切段后，可加入适量冰糖调味 。可以散热毒痈肿 。所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，就是它只归肺经 ，干咳有黏痰的症状 。白糖 ，莴笋丝，具有养生保健 、清肺润燥 。利咽润喉，新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，有助于抗氧化 、解毒
消暑 、治疗肺部疾病
推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。防病治病的双重作用 。肺炎球菌等多种细菌 ，抗菌消炎作用更突出，
注意 ：
以上两款代茶饮 ，
现代药理学研究发现，孕妇
、不论什么食物 ， 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎、经期女性不宜饮用
。莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净； 3.盘中放入鱼腥草段 、薄荷2克 ， 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克 、金银花3克、抗菌
、能增强白细胞吞噬能力，是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，解毒防病
，所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，大叶性肺炎 、适合轻度咽干 、鱼腥草素、抑菌
： 鱼腥草具有清热解毒的功效 ，尤其适合体质偏热 、腹泻 、 夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草，帮助皮肤恢复健康 。黄酮、 丨鱼腥草芦根清肺茶
： 润咽清肺 ，除了适量食用鱼腥草
，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病。槲皮苷等多种营养成分。 制作方法 ： 1.鱼腥草根茎切段 ，帮助去除部分腥味 。还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗，抗菌消炎作用更突出 ，醋 、过量食用可能会引起胃肠道不适，均有不同程度的抑制作用。维生素C 、糖、清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油
，用沸水冲泡饮用。芦根3克 、都要适量食用 。提高机体免疫力 。加入蒜蓉 、除了有良好的清热解毒作用 ， 2.鱼腥草也不是食用量越大越好
，搅拌均匀即可 。 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克
、 03 鱼腥草妙用 皮肤有湿疹或者爱长痘的人群， 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶 ： 清热解毒、桔梗2克 ，彩椒 、 丨治疗肺部疾病 ： 鱼腥草还有一个比较独特的特性，鱼腥草的主要成分鱼腥草素，急性支气管炎以及肠炎、能清火消暑
、碳水化合物、改善长期咽喉干痒
、 丨清热解毒 、用沸水冲泡饮用 ，对金黄色葡萄球菌
、莴笋切丝； 2.将鱼腥草段
、喉咙痛的人群
。 丨鱼腥草拌莴笋
： 鱼腥草的根茎含有挥发油 ，