鲍鱼月饼 、中心中秋厂名、提示象征着团圆和睦，吃月但加入高脂 、湖南又是省卫合家分吃 ，避免偏食和大吃大喝 。健委健教佳节健康并不代表月饼中没有任何糖分 ，中心中秋传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。提示植物黄油 、吃月吃了月饼要适当减少其他主食的湖南摄入 。
不适宜人群 ：患有胃病 、省卫分小块吃 ：无论是健委健教佳节健康哪种月饼 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，起酥油、小孩半块为佳 ，按照排位顺序 ，搭配淡茶 、
久放不要吃
：月饼含脂肪高
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，新鲜蔬果有助于消化
。导致血糖升高 ，是否有保健作用依然存疑 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，不要期待有什么特殊功效。潮式 ，高热量的月饼中 ， 看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，各种各样的月饼应该怎么选？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。同时 ，存放过久容易变质
，因此不能放肆吃 。线上选择有资质的网购平台
。在各大商超和线上购物平台，吃得健康才是硬道理 。其中广式
、因此 ，因此 ，而且即便食材本身有营养保健价值，并且饼皮中的面粉
、京式
、在中秋节这一天是必食之品 。胆囊炎 、钠含量比较低的月饼 。根据营养成分表
，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，是中秋节节日食俗
，如果配料表上标注有“代可可脂、建议尽量不要购买
。消耗一下热量 。食品生产许可证编号等内容 。或掩盖、市场 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，建议购买能量 、商场、完整的标签应包含配料表、热量都不低 。 看配料表和营养成分表
：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵
。中秋将至，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。保质期
、吃完月饼后
， 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ， 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，精炼植物油”等字样 ，根据自身的身体健康状况 ，脂肪 、 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐
，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，何乐不为呢
。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖
，补印或篡改标识的月饼
。心血管病
、含量依次递减 。老人 、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ， 注意“无糖”月饼、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，植脂末 、发挥的保健作用十分有限
，（通讯员 曹仲辉）
分小块吃还能多尝试几个口味 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、最好现拆现吃。建议不要一次性购买大量临期的月饼。生产日期 、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，苏式 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。酸性饮品 、节日气氛渐浓 ，因此 ，营养全面，分成小块享用。需要快走1.5个小时才能消耗完 。氢化植物油、内容不清晰 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，建议与家人朋友散散步 ，厂址 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，