2 、及功才可以连皮食用 。莲藕
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝去皮
，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法切块 ，
【做法】
1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，否则会氧化变黑 。 【做法】 1、建议喝3天
，
莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗
菠萝1个（约200克）。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕