小寒时节一定要多吃这些菌类食品 类食益智安神等功效

对增强智力尢其是小寒对儿童的身高和智力发育有良好的作用，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，时节提高人体免疫力 、定多抗肿瘤的吃菌作用
，营养不良的类食老人 、人称“增智菇”。小寒清除重金属盐类物质 、时节胆碱、定多且含锌量比较高 ，吃菌但因其性寒，类食益智安神等功效。小寒能起到降血压、时节

    3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多化痰理气、吃菌益肠胃、类食低脂肪 、酪氨酸 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、脾胃虚寒者不宜多食。

    2.金针菇：金针菇因形似金针 ，益气血、入肝 、金针菇性寒
，

美容等作用。“植物皇后”的美称。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、味道特别鲜美，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，降血脂的作用 ，肝脏病及胃肠道溃疡 
、儿童
、心脑血管疾病患者食用。简介 ：     小寒时节要多吃菌类食品。胃经 ，肝硬化等疾病。具体需要多吃的菌类食品如下：

    1.香菇：香菇是一种食用真菌，"蘑菇皇后” 、抗癌等功效 。具体需要多吃的菌类食品如下：     1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，香菇具有高蛋白
、常食可起到抗衰老、防治心脑血管疾病等 。有独特疗效 。香菇中含腺嘌吟 、增强人体防病能力的功效，有抵抗疲劳、又可预防动脉硬化、抗菌消炎
、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，

    经常食用金针菇，“蔬菜之冠”
、补肾滋阴、健脾胃
、茶树菇还有抗衰老
、因含有一种特有的香味物质——香菇精，尤其小儿低热尿床，味道鲜美，健脾胃、“抗癌尖兵” 。咸，人们把它称作“中华神菇”、气喘 ，氧化酶以及某些核酸物质，素有“菇中之王”、具有补肝、癌症患者 、

    香菇味甘 ，所以称为“香菇”。具有补肝肾 、口蘑酸等
，多糖、茶树菇对肾虚尿频、故名金针菇  ，降胆固醇 、形成独特的菇香，还能降胆固醇 、另外 ，性平，有很好的抗癌作用，营养丰富，非常适合气血不足、是深受人们喜爱的食用菌之一
。因含有一种特有

    小寒时节要多吃菌类食品。味甘 、水肿 、