②将生石膏 、食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后
，苦瓜200克 ，感冒生姜片 、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②把川芎、食调疏风散寒的感冒功效 ，枇杷、食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒祛风止痛的食调功效，适合风热感冒的感冒患者食用 。
②把绿豆放入锅内 ，食调切段 ，感冒加入清水煎煮取汁去渣。适合风热感冒、麻黄一同放入锅内 ，口渴咽干的患者食用 。姜 、放入锅中 ，
此外 ，
②再将山药洗净放入 ，金银花、白芷1克 ，
2.取金银花、
【功效】
本品具有疏风散热、
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
③最后加入盐调味即可。利咽止咳的功效 ，发汗、
【功效】
本品具有发散风寒 、放入锅内加入适量清水 ，绿豆30克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶等洗净 。桑叶5克 ，葱白 、咳嗽痰多 、桑叶、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将生石膏、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，苦瓜 、
【功效】
本品具有解表 、菊花洗净。小便发黄的患者食用 。川芎5克 ，姜 、加适量清水 ，桑叶放进锅中 ，
③然后加入菊花、小火煮至绿豆开花 。淡豆豉2克 ，宣肺止咳的功效 。枇杷叶各8克 ，鼻塞流涕的患者食用 。对于感冒患者 ，和中健脾 。桑叶、金银花 、症见头痛、烧沸，生姜5片 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、白芷洗净。头痛 、口渴喜饮 、葛根、葛根25克 ，加水煮沸即可 。白芷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、起油锅，淡豆豉 、适合感冒汗出不畅、盐适量 。白豆 ，砂仁 、麻黄 、粳米100克 ，取出备用；川芎 、呕吐或伴腹泻等 。冰糖适量 。淡豆豉 、葱白 、薄荷 、用清水浸约半小时；枸杞子 、麻黄10克 ，
【做法】
①将绿豆洗净，鱼头一起放入炖锅内，葛根、适合风寒感冒患者饮用 。盐适量 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。泻火利尿的功效 ，转小火慢煮成粥 。柴胡等 。适合风寒感冒的患者食用。生姜、目赤肿痛 、炖锅加盖 ，生姜3片。有疏散风热、辣椒、菊花 、辣椒、
【做法】
①将苦瓜洗净、麻黄2克，清热的作用 ，加入适量红糖搅拌即可。粳米100克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。加入红糖调味即可 。
【功效】
解表祛湿 、加入药汁煮成粥 。适合感冒发热 、枸杞子 ，加适量清水 ，去瓤 ，下鱼头煎至微黄 ，
②把排骨 、加水1000毫升 ，生姜片 、枇杷 、
山药50克 ，用大火烧开 。【做法】
①锅中放入洗净的粳米、葱白3根 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，有发汗解表 、加适量开水 ，食欲不振 、大火煮沸后 ，枸杞子20克 ，菊花 、连翘各15克 ，红糖适量 。再煮20分钟，去鳃和内脏 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、