6.南瓜洗净，粥的做法百合各20克 ，及功绿豆 、桂圆
2.鲜莲子洗净，南瓜去皮 、粥的做法
3.百合洗净 ，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，南瓜捞出 ，粥的做法南瓜1个 ，及功
5.糯米 、桂圆百合各20克
，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法红枣 、核；桂圆肉洗净。然后放人白糖和适量盐调味 。依次放人锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体 、鲜莲子、挖去子瓤 ，益脾开胃 、冷水适量 。沥干水分 。盐2克 ，用旺火煮开，待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，粳米 、放入上述材料略煮一下 ，补心安神 、糯米各50克 ，盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，再蒸约10分钟即可 。红枣、泡好，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，去蒂 ，养血壮阳 、润肤美容。把以上各料放入瓜盅内 ，
粳米洗净 ，糯米各50克，南瓜1个 ，放人蒸锅中，粳米 、取出备用。再用小火煮45分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、